Жим лёжа

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Жим лёжа

Сообщение автор Круглов в 03.05.15 22:05

Давно делаю это упражнение, но веса растут медленно. Собственно интересует как его увеличить. Жму один раз в неделю. Боль в мышцах после этого почти всегда есть, но вес растет медленно.
Может кто-нибудь поделиться своей методикой, или какими-нибудь хитрыми вспомогательными упражнениями? Пробовал отжимания, дошел до 80 за один подход, но особых успехов в жиме это не принесло

Круглов
Странник

Сообщения : 10
Очки : 12
Дата регистрации : 2015-05-01

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Жим лёжа

Сообщение автор Первый в 04.05.15 15:21

_Круглов_, а собственный вес у вас какой?
avatar
Первый
Пионер форума

Сообщения : 471
Очки : 533
Дата регистрации : 2015-04-10

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Жим лёжа

Сообщение автор Круглов в 04.05.15 16:26

70 кг, свой вес раз 10-12 поднимаю, 85 на максимум

Круглов
Странник

Сообщения : 10
Очки : 12
Дата регистрации : 2015-05-01

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Жим лёжа

Сообщение автор bodymaster в 04.05.15 20:43

хитростей очень много. надо смотреть на технику прежде всего.

bodymaster
Пионер форума

Сообщения : 40
Очки : 48
Дата регистрации : 2015-04-22

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Жим лёжа

Сообщение автор pigemoth в 06.05.15 9:25

инвалидом потом станешь да и все.

pigemoth
Пионерка форума

Сообщения : 47
Очки : 48
Дата регистрации : 2015-04-18
Возраст : 34

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Жим лёжа

Сообщение автор Первый в 08.05.15 10:46

pigemoth пишет:инвалидом потом станешь да и все.

Ты бы что-нить полезное посоветовала! pale
avatar
Первый
Пионер форума

Сообщения : 471
Очки : 533
Дата регистрации : 2015-04-10

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Жим лёжа

Сообщение автор pigemoth в 08.05.15 22:29

плавание. вон посмотрите какие спины и плечи у плавчих.
гребля тоже норм.

pigemoth
Пионерка форума

Сообщения : 47
Очки : 48
Дата регистрации : 2015-04-18
Возраст : 34

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Жим лёжа

Сообщение автор bodymaster в 09.05.15 6:55

А при чем тут плавание, если человек спросил про жим лежа?)

bodymaster
Пионер форума

Сообщения : 40
Очки : 48
Дата регистрации : 2015-04-22

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Жим лёжа

Сообщение автор pigemoth в 09.05.15 9:01

просили посоветовать, советую. нет так нет.

pigemoth
Пионерка форума

Сообщения : 47
Очки : 48
Дата регистрации : 2015-04-18
Возраст : 34

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Жим лёжа

Сообщение автор bodymaster в 09.05.15 20:58

Просили посоветовать как увеличить результат в жиме лежа. Ты считаешь, для этого надо плаванием заниматься?)

bodymaster
Пионер форума

Сообщения : 40
Очки : 48
Дата регистрации : 2015-04-22

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Жим лёжа

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения