FtM братство

Форум для мужчин FtM 18+

Июнь 2018

ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Календарь Календарь

Объявления

    Нет ни одного объявления.

    Популярные хештеги


    Жим лёжа

    Поделиться

    Круглов
    Странник

    Сообщения : 10
    Очки : 12
    Репутация : 0
    Дата регистрации : 2015-05-01

    Жим лёжа

    Сообщение автор Круглов в 03.05.15 22:05

    Давно делаю это упражнение, но веса растут медленно. Собственно интересует как его увеличить. Жму один раз в неделю. Боль в мышцах после этого почти всегда есть, но вес растет медленно.
    Может кто-нибудь поделиться своей методикой, или какими-нибудь хитрыми вспомогательными упражнениями? Пробовал отжимания, дошел до 80 за один подход, но особых успехов в жиме это не принесло
    avatar
    Первый
    Пионер форума
    Пионер форума

    Сообщения : 473
    Очки : 537
    Репутация : 12
    Дата регистрации : 2015-04-10

    Re: Жим лёжа

    Сообщение автор Первый в 04.05.15 15:21

    _Круглов_, а собственный вес у вас какой?

    Круглов
    Странник

    Сообщения : 10
    Очки : 12
    Репутация : 0
    Дата регистрации : 2015-05-01

    Re: Жим лёжа

    Сообщение автор Круглов в 04.05.15 16:26

    70 кг, свой вес раз 10-12 поднимаю, 85 на максимум

    bodymaster
    Пионер форума
    Пионер форума

    Сообщения : 40
    Очки : 48
    Репутация : 6
    Дата регистрации : 2015-04-22

    Re: Жим лёжа

    Сообщение автор bodymaster в 04.05.15 20:43

    хитростей очень много. надо смотреть на технику прежде всего.

    pigemoth
    Пионерка форума
    Пионерка форума

    Сообщения : 47
    Очки : 48
    Репутация : 1
    Дата регистрации : 2015-04-18
    Возраст : 35

    Re: Жим лёжа

    Сообщение автор pigemoth в 06.05.15 9:25

    инвалидом потом станешь да и все.
    avatar
    Первый
    Пионер форума
    Пионер форума

    Сообщения : 473
    Очки : 537
    Репутация : 12
    Дата регистрации : 2015-04-10

    Re: Жим лёжа

    Сообщение автор Первый в 08.05.15 10:46

    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:инвалидом потом станешь да и все.

    Ты бы что-нить полезное посоветовала! pale

    pigemoth
    Пионерка форума
    Пионерка форума

    Сообщения : 47
    Очки : 48
    Репутация : 1
    Дата регистрации : 2015-04-18
    Возраст : 35

    Re: Жим лёжа

    Сообщение автор pigemoth в 08.05.15 22:29

    плавание. вон посмотрите какие спины и плечи у плавчих.
    гребля тоже норм.

    bodymaster
    Пионер форума
    Пионер форума

    Сообщения : 40
    Очки : 48
    Репутация : 6
    Дата регистрации : 2015-04-22

    Re: Жим лёжа

    Сообщение автор bodymaster в 09.05.15 6:55

    А при чем тут плавание, если человек спросил про жим лежа?)

    pigemoth
    Пионерка форума
    Пионерка форума

    Сообщения : 47
    Очки : 48
    Репутация : 1
    Дата регистрации : 2015-04-18
    Возраст : 35

    Re: Жим лёжа

    Сообщение автор pigemoth в 09.05.15 9:01

    просили посоветовать, советую. нет так нет.

    bodymaster
    Пионер форума
    Пионер форума

    Сообщения : 40
    Очки : 48
    Репутация : 6
    Дата регистрации : 2015-04-22

    Re: Жим лёжа

    Сообщение автор bodymaster в 09.05.15 20:58

    Просили посоветовать как увеличить результат в жиме лежа. Ты считаешь, для этого надо плаванием заниматься?)

    Спонсируемый контент

    Re: Жим лёжа

    Сообщение автор Спонсируемый контент


      Текущее время 18.06.18 1:19