FtM братство

Форум для мужчин FtM 18+

Апрель 2018

ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Календарь Календарь

Объявления

    Нет ни одного объявления.

    Популярные хештеги


    Сделать шею

    Поделиться
    avatar
    Первый
    Пионер форума
    Пионер форума

    Сообщения : 470
    Очки : 533
    Дата регистрации : 2015-04-10

    Сделать шею

    Сообщение автор Первый в 02.05.15 20:10

    Как сделать шею более крепкой, длинной и массивной? Искал, нигде не нашёл подмигив.
    Одними поворотами головы и школьными упражнениями не получается.

    Круглов
    Странник

    Сообщения : 10
    Очки : 12
    Дата регистрации : 2015-05-01

    Re: Сделать шею

    Сообщение автор Круглов в 02.05.15 22:35

    Первый, длинной - это вряд ли получится. А для укрепления мышц шеи хорошо помогает борцовский мост с правильной техникой. Если есть желание заморочиться, посоветую приобрести головную лямку, вот такую - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] на неё цепляешь вес и делаешь наклоны головы
    avatar
    Первый
    Пионер форума
    Пионер форума

    Сообщения : 470
    Очки : 533
    Дата регистрации : 2015-04-10

    Re: Сделать шею

    Сообщение автор Первый в 03.05.15 7:52


    Думаю, когда мышцы укрепятся, шея станет красивее и визуально длиннее))
    Круглов, а как собрать такую конструкцию? Или она в готовом виде продается?

    Круглов
    Странник

    Сообщения : 10
    Очки : 12
    Дата регистрации : 2015-05-01

    Re: Сделать шею

    Сообщение автор Круглов в 03.05.15 9:53

    Продается в готовом виде, вот тут например [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
    В качковых магазинах можно спросить или через интернет заказать, потому что вещь нераспространенная.
    avatar
    Первый
    Пионер форума
    Пионер форума

    Сообщения : 470
    Очки : 533
    Дата регистрации : 2015-04-10

    Re: Сделать шею

    Сообщение автор Первый в 03.05.15 11:40

    Дааа, какой выбор...
    И стильно смотрятся, хоть так носи)))
    А вес какой брать для начала?

    Круглов
    Странник

    Сообщения : 10
    Очки : 12
    Дата регистрации : 2015-05-01

    Re: Сделать шею

    Сообщение автор Круглов в 03.05.15 13:25

    вес брать такой, чтобы мог раз 10-15 поднять
    наклоны вперед-назад можно делать сидя или лёжа свесив голову, наклоны вбок получится делать только лежа.
    всё выполнять медленно, без рывков, шею повредить очень легко
    по этой же причине на стоит цеплять рекордные веса
    avatar
    Первый
    Пионер форума
    Пионер форума

    Сообщения : 470
    Очки : 533
    Дата регистрации : 2015-04-10

    Re: Сделать шею

    Сообщение автор Первый в 03.05.15 13:52

    Круглов, спасибо за совет. Буду пробовать.

    Спонсируемый контент

    Re: Сделать шею

    Сообщение автор Спонсируемый контент


      Текущее время 20.04.18 5:49