Сделать шею

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Сделать шею

Сообщение автор Первый в 02.05.15 20:10

Как сделать шею более крепкой, длинной и массивной? Искал, нигде не нашёл подмигив.
Одними поворотами головы и школьными упражнениями не получается.
avatar
Первый
Пионер форума

Сообщения : 471
Очки : 533
Дата регистрации : 2015-04-10

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сделать шею

Сообщение автор Круглов в 02.05.15 22:35

Первый, длинной - это вряд ли получится. А для укрепления мышц шеи хорошо помогает борцовский мост с правильной техникой. Если есть желание заморочиться, посоветую приобрести головную лямку, вот такую - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] на неё цепляешь вес и делаешь наклоны головы

Круглов
Странник

Сообщения : 10
Очки : 12
Дата регистрации : 2015-05-01

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сделать шею

Сообщение автор Первый в 03.05.15 7:52


Думаю, когда мышцы укрепятся, шея станет красивее и визуально длиннее))
Круглов, а как собрать такую конструкцию? Или она в готовом виде продается?
avatar
Первый
Пионер форума

Сообщения : 471
Очки : 533
Дата регистрации : 2015-04-10

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сделать шею

Сообщение автор Круглов в 03.05.15 9:53

Продается в готовом виде, вот тут например [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
В качковых магазинах можно спросить или через интернет заказать, потому что вещь нераспространенная.

Круглов
Странник

Сообщения : 10
Очки : 12
Дата регистрации : 2015-05-01

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сделать шею

Сообщение автор Первый в 03.05.15 11:40

Дааа, какой выбор...
И стильно смотрятся, хоть так носи)))
А вес какой брать для начала?
avatar
Первый
Пионер форума

Сообщения : 471
Очки : 533
Дата регистрации : 2015-04-10

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сделать шею

Сообщение автор Круглов в 03.05.15 13:25

вес брать такой, чтобы мог раз 10-15 поднять
наклоны вперед-назад можно делать сидя или лёжа свесив голову, наклоны вбок получится делать только лежа.
всё выполнять медленно, без рывков, шею повредить очень легко
по этой же причине на стоит цеплять рекордные веса

Круглов
Странник

Сообщения : 10
Очки : 12
Дата регистрации : 2015-05-01

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сделать шею

Сообщение автор Первый в 03.05.15 13:52

Круглов, спасибо за совет. Буду пробовать.
avatar
Первый
Пионер форума

Сообщения : 471
Очки : 533
Дата регистрации : 2015-04-10

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Сделать шею

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения